správy

Zima je chladná, udržiavať sa v teple je nevyhnutné. Mnohí mladí ľudia však kvôli móde a kráse odhaľujú členky a nosia tenké topánky.Postupom času sa imunita ich tela oslabuje a je pravdepodobnejšie, že ich zasiahne vírus, ktorý zanechá mnoho následkov. Dnes si povieme, aké dôležité je mať v zime nohy v teple.

Nohy sú najvzdialenejšie miesto od nášho srdca.V skutočnosti sú nohy citlivé na teplotu.Ak prechladnete, odolnosť vášho tela bude oslabená, čo ľahko spôsobí nepohodlie v iných častiach tela. Takže je tu „chlad z chodidiel, choroba z chodidiel“. Chodidlá sú bohaté v krvných cievach a nervoch a tuková vrstva na povrchu chodidiel je tenká, má slabú tepelnú izoláciu a môže byť ľahko ovplyvnená chladom.Teplota chodidiel je príliš nízka, čo spôsobí bolesti žalúdka, brucha, krížov, kŕčové žily a iné ochorenia.

Aby ste mali nohy v teple, všimnite si nasledovné:

1. Okrem výberu voľných, mäkkých,teplývýkon topánok a ponožiek, nohy sa ľahko potia, topánky by sa tiež mali dať na lepšiu hygroskopickú stielku, povrchová teplota chodidiel by sa mala udržiavať v najpohodlnejších 28 ℃ ~ 30 ℃.

2. V zime by ste si mali každý deň lepiť pľuzgiere, aby ste zabezpečili hladký prietok krvi v chodidlách. Namočte sa do horúcej vody, aktivujte čchi a krv, uvoľnite šľachy a vyčistite kolaterály a podporte krvný obeh a metabolizmus v celom tele. zároveň chodidlo srdce a prsty chodidiel samo-masážne, ale má aj účinok na odstránenie únavy, napomáha spánku.

3 spánok ešte môže byť umiestnený v spodnej časti nohy vrece na horúcu vodu, aby sa zabránilo nielen prechladnutiu chodidiel, ale aj teplá prikrývka znížila stimuláciu chladom, aby ľudia čo najskôr zaspali.

4. Posilnite cvičenie nôh v zime, môžete podporiť a zlepšiť krvný obeh dolných končatín zvýšením telesnej teploty, aby ste zabezpečili, že teplota nôh nebude príliš nízka.

5. V zime noste bavlnené topánky viac ako kožené topánky. Bavlnené topánky udržiavajú konštantnú teplotu a udržiavajú teplo, mäkkosť a pohodlie, zatiaľ čo kožené topánky rýchlejšie odvádzajú teplo a koža je tuhá, čo neprispieva k udržaniu tepla.